ホワイトニングや歯周病予防のココナッツオイルプリングの方法はこちら！

ホワイトニングや歯周病予防のための
ココナッツオイルプリングの方法を紹介します。



１、大さじ１杯（約１５ｃｃ）のココナッツオイルを口に含む。



２、口の中で１５分ほどクチュクチュゆすぐ。
　　この時のポイントとして、歯と歯の間を吸い入れたり押し出したりして
　　オイルをまんべんなく動かして歯全体にいきわたるようにしてください。



３、終わったら油なので排水口には吐き出さず
　　　レジ袋などに包んでゴミ袋に捨てる



口の中でクチュクチュする時間が１５分と結構長いので
毎日できないという方は５分だけでも効果はでるそうです。


ココナッツオイルスプリングをするとわかるのですが
終わった後は、意外にもスッキリした感じです。


とっても簡単なので
毎日の歯磨きの後に行ってくださいね！


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